Utilisez un chiffon en microfibre pour essuyer les verres. Lavez-les avec de l’eau tiède et un savon doux. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager les revêtements des verres.
Rangez toujours vos lunettes dans un étui rigide lorsque vous ne les portez pas. Cela les protège des rayures, de la poussière et des chocs.
Évitez de tenir vos lunettes par les verres. Tenez-les par les branches pour réduire les risques de taches et de déformations.
Ne laissez pas vos lunettes dans des endroits très chauds ou très froids, comme le tableau de bord d’une voiture en été. Les températures extrêmes peuvent déformer les montures et endommager les verres.
Les vis des branches peuvent se desserrer avec le temps. Utilisez un petit tournevis pour les resserrer, si nécessaire. Si vos lunettes ne sont pas bien ajustées, rendez-vous chez un.e opticien.ne pour les faire ajuster correctement.
Rendez-vous chez un.e ophtalmologiste ou un.e optométriste pour des examens de la vue réguliers. Ces contrôles permettent de détecter tôt les problèmes oculaires et de les traiter rapidement.
Portez des lunettes de soleil avec une protection UV 100 % lorsque vous êtes à l’extérieur, même par temps nuageux. Les rayons UV peuvent causer des dommages aux yeux, y compris la cataracte et la dégénérescence maculaire.
Consommez des aliments riches en nutriments bénéfiques pour les yeux, comme les vitamines A, C et E, ainsi que le zinc et les oméga-3. Les légumes verts à feuilles, les carottes, le poisson et les noix sont particulièrement recommandés.
Si vous passez beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur ou d’autres dispositifs numériques, utilisez la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance pendant au moins 20 secondes. Cela aide à réduire la fatigue oculaire.
Lavez-vous les mains avant de toucher vos yeux, surtout si vous portez des lentilles cornéennes. Nettoyez-les conformément aux recommandations et remplacez-les selon les indications. Évitez de partager des produits cosmétiques pour les yeux avec d’autres personnes.
Les écrans des téléphones, tablettes et ordinateurs sont une source importante de lumière bleue. De plus, tous ces écrans font intervenir la vision intermédiaire chez les enfants, ce qui accentue le risque de myopie. L’exposition fréquente à cette lumière pourrait être un des facteurs à l’origine de certaines pathologies, telles que la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
Les problèmes de vision des enfants sont souvent asymptomatiques. Il est donc recommandé, même si aucun problème n’est présent, de faire contrôler la vision de votre enfant tous les 2 ans environ, entre l’âge de 2 et 10 ans, afin de savoir s’il doit porter des verres de correction.
Face au soleil, les yeux de vos enfants sont bien plus vulnérables que ceux des adultes. Leur système visuel n’est pas totalement fonctionnel pour faire barrage aux rayons UV. Les effets des UV s’accumulant durant toute la vie, les yeux des jeunes sont particulièrement sensibles.
Le régime alimentaire de votre enfant a un réel impact sur sa santé visuelle. Ainsi, pensez à lui donner une alimentation équilibrée, variée et riche en vitamines. Vous l’aiderez ainsi à protéger son capital visuel.
Jouer à l’extérieur est bon pour la santé oculaire! On le sait, la myopie est de plus en plus présente, surtout chez les jeunes. Or, de nombreuses études scientifiques le prouvent : l’exposition à la lumière du jour, au moins deux heures par jour, et l’utilisation de la vision de loin réduisent le risque de développer une myopie.